Польза спорта для здоровья неоспорима. Но! Безусловно, при соблюдении ряда условий.
Выберите для себя тот активный вид спорта, который вам наиболее подходит по конституции, психологическому настрою, навыкам и здоровью.
Подготовьтесь основательно: определите режим тренировок, спортивную одежду и обувь. Если это зимние виды спорта, уделите особое внимание термобелью.
Мы уже привыкли к этому словосочетанию, и даже знаем, что оно означает. Остается лишь придерживаться этого правила. И с наступившим новым годом мы лишь позволим себе поделиться с вами своим мнением на этот счет.
Активный образ жизни — это не про медицину, и даже не про здоровье. Это просто про интересную, яркую наполненную эмоциями жизнь. А такой настрой напрямую определяет и здоровье в том числе. Радуйтесь утру и благодарите прожитый день, умейте наблюдать, созерцать прекрасное, откажитесь от лени и наполняйте по возможности каждый миг чем-то новым и радостным. Умейте активно отдыхать, чаще меняйте сферу деятельности, найдите увлечение и двигаетесь вперед.
Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу заболевающих людей. Это связано с тем, что вирус, постоянно меняет свою структуру и новый, измененный вирус, способен поражать человека вновь. Переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через этот барьер, так как иммунитета против этого вида вируса пока организм не выработал.
Дорогие друзья! Приближаются новогодние и рождественские праздники, и нас ждут встречи с друзьями и застолья. У большинства на столе будет шампанское, вино, коктейли и более крепкие напитки. Позволим себе напомнить о том, как употреблять их правильно, чтобы праздник прошел красиво и здорово.
И прежде всего, о чувстве меры. А оно у каждого свое. Скажите СТОП после 1-2 бокалов шампанского, 2 рюмок водки или коньяка, 1-2 коктейлей. Не смотрите на друзей: вы все разные, и алкоголь усваивается у всех по-разному.
Не советуем смешивать спиртное. Правильнее будет, если вы выберете для себя свой напиток на вечер или праздник.
Главные простые принципы здорового питания – умеренность и разнообразие. Давайте, перечислим полезные продукты, которые ученые, основываясь на результатах исследований, рекомендуют добавлять в рацион. Заметьте, мы начали именно с приятного – добавить, а не запретить. Ведь мы не диетологи, правда? И мы хотим сформировать у вас культуру питания не на месяц, а на целую жизнь. А вы передадите это детям.
ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
Сегодня мы завершаем разговор на тему «Можно ли выявить подозрение или высокий риск развития сердечно-сосудистого заболевания при профилактическом осмотре?» И наш категорический ответ «Да».
В прошлых двух публикациях мы детально разобрали важность ответов на вопросы анкеты про боль за грудиной, наследственность, оценку индекса массы тела, измерение артериального давления и определение суммарного сердечно-сосудистого риска (в%).
Мы продолжаем разговор о методах исследования сердечно-сосудистой системы в рамках диспансеризации и профилактического осмотра. В прошлой публикации мы обратили внимание на вопросы анкеты относительно боли в грудной клетке при физической нагрузке. И главное- об опасности такого симптома в сочетании с другими признаками- неблагоприятной наследственностью по сердечно-сосудистым заболеваниям, избыточной массой тела. Также неблагоприятно сочетание болевого синдрома с признаками сахарного диабета и высокого уровня холестерина крови, курением и потреблением никотин содержащей продукции. Обратите внимание на такое неблагоприятное сочетание!
Иногда бытует мнение, что болезни сердца можно выявить только при сложных инструментальных исследованиях. Безусловно, окончательный диагноз уточняется при проведении инструментальных процедур. Однако при диспансеризации и профилактическом осмотре проводится ряд простых исследований, которые позволяют также выявить многие заболевания или риск их развития. Обратите на это внимание и пройдите все обследования грамотно.
